教育部近日印發(fā)通知，部署在今年3月開(kāi)展春季學(xué)期近視防控宣傳教育月活動(dòng)。其中，明確切實(shí)加強(qiáng)手機(jī)管理。
各地和學(xué)校要認(rèn)真落實(shí)《教育部辦公廳關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)生手機(jī)管理工作的通知》，宣傳中小學(xué)生過(guò)度使用手機(jī)的危害性和加強(qiáng)管理的必要性，確保手機(jī)有限帶入校園、禁止帶入課堂。
另外，家長(zhǎng)要加強(qiáng)對(duì)孩子使用手機(jī)的督促管理，引導(dǎo)孩子科學(xué)理性對(duì)待并合理使用手機(jī)。同時(shí)做好作業(yè)、睡眠、讀物、體質(zhì)等管理，引導(dǎo)中小學(xué)生注重保護(hù)視力，促進(jìn)身心健康發(fā)展。
此政策得到了絕大部分網(wǎng)友的支持，他們認(rèn)為手機(jī)進(jìn)校園會(huì)影響學(xué)生學(xué)習(xí)，尤其是自律性較差的學(xué)生，受到的影響更大！
當(dāng)然也有一部分網(wǎng)友持反對(duì)意見(jiàn)，認(rèn)為手機(jī)是學(xué)習(xí)的工具，可以幫助提升學(xué)習(xí)成績(jī)，提高學(xué)習(xí)效率。
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其實(shí)，小編認(rèn)為手機(jī)使用對(duì)學(xué)習(xí)影響的好壞，主要取決于個(gè)人是否自律。影響你學(xué)習(xí)的從來(lái)都不是手機(jī)，而是不夠自律！
《少有人走的路》里說(shuō)：“唯有自律，才是你解決人生問(wèn)題的重要手段?！?/p>
擁有自律這項(xiàng)能力，比埋頭苦學(xué)更容易逆襲！
然而，如何變得自律困擾了許多同學(xué)。其實(shí)，想要變得自律并不難！小編在這里，就給大家提供幾個(gè)輕松變自律的小技巧，幫助你考前自律起來(lái)！
01
要有明確的目標(biāo)
大部分的不自律都是因?yàn)闆](méi)有明確目標(biāo)引起的。
明確的目標(biāo)一般建立在明確的自我定位上面。如果你是一個(gè)只能考300分的學(xué)生，那你的目標(biāo)就不能定為清華、北大等，這樣就有些不切實(shí)際了。
如何確定明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)？看省排名！
每個(gè)學(xué)校的教育水平不同，班級(jí)排名、年級(jí)排名意義都不大，最科學(xué)的數(shù)據(jù)就是省排名，而且每年高考是按照省排名來(lái)錄取的。
高三期間每個(gè)學(xué)校都會(huì)進(jìn)行一兩次省級(jí)大聯(lián)考，對(duì)待這次考試，一定要按照高考的標(biāo)準(zhǔn)。
因?yàn)橥ㄟ^(guò)這次考試可以確定你在全省的位置，然后對(duì)應(yīng)去年的省排名錄取情況，找出對(duì)應(yīng)排名稍靠前的大學(xué)作為目標(biāo)學(xué)校。
這樣確定的目標(biāo)學(xué)校不僅是可預(yù)期的，能驅(qū)動(dòng)你學(xué)習(xí)，又不至于因?yàn)槟繕?biāo)大學(xué)太遙遠(yuǎn)而焦慮。
02
形成規(guī)范化的生活
觀察身邊比較優(yōu)秀的人不難發(fā)現(xiàn)，優(yōu)秀的人生活都很規(guī)范化，他們養(yǎng)成了一個(gè)又一個(gè)好習(xí)慣。這些習(xí)慣會(huì)推動(dòng)他們做的更好。
想要自律，說(shuō)到底就是要養(yǎng)成一個(gè)又一個(gè)好習(xí)慣。
但是，好習(xí)慣的養(yǎng)成并非一朝一夕，也不是一蹴而就的。習(xí)慣的養(yǎng)成一定要有耐心，切勿急功近利。
你可以先培養(yǎng)一個(gè)核心習(xí)慣，然后讓這個(gè)核心習(xí)慣引起連鎖反應(yīng)，帶動(dòng)其他習(xí)慣的養(yǎng)成。
例如，你選擇養(yǎng)成的核心習(xí)慣是早起背英語(yǔ)單詞，為了背誦單詞，你就不得不早起，從而你養(yǎng)成了早睡早起的習(xí)慣。為了能更有精力的背單詞，你又要養(yǎng)成健身的習(xí)慣，此后的每天晚自習(xí)過(guò)后，都會(huì)去操場(chǎng)跑上幾圈，不僅鍛煉身體還能有助睡眠......
就這樣，一個(gè)核心習(xí)慣帶動(dòng)其他習(xí)慣的養(yǎng)成，像滾雪球一樣，慢慢的你的生活就會(huì)高度習(xí)慣化，而這些習(xí)慣也會(huì)讓你的高三，乃至一生都受益匪淺。
03
一些自律小技巧
1. 增強(qiáng)意志力的方法
很多同學(xué)看完雞湯后，就像打了雞血一樣，短期內(nèi)很努力，但是好景不長(zhǎng)，慢慢就恢復(fù)正常了。這就是意志力短暫提升的原因。
當(dāng)意志力耗盡，一些就都?xì)w于平常了。所以，想要自律就要提升意志力。
提升意志力有兩個(gè)方法，鍛煉和早睡早起！
鍛煉過(guò)程中需要不斷挑戰(zhàn)自己的極限，可以極大的增強(qiáng)意志力；
早睡早起能夠讓人保持充足的睡眠，精力旺盛了，意志力自然就會(huì)增加很多。
2. 提升注意力的方法
很多學(xué)生在準(zhǔn)備開(kāi)始學(xué)習(xí)的時(shí)候，都會(huì)發(fā)現(xiàn)：手機(jī)真好玩、手指也很好玩、這個(gè)橡皮也好玩......這些都是注意力不集中的表現(xiàn)。
注意力其實(shí)是可以訓(xùn)練的，你可以通過(guò)冥想或者最近幾年比較流行的番茄工作法來(lái)鍛煉注意力。
冥想：每天睡覺(jué)前，平躺著，做深呼吸，把注意完全放在呼吸上，跟著呼吸的節(jié)奏在心中默念“呼”“吸”，每天堅(jiān)持5分鐘。不僅能夠提升睡眠質(zhì)量，還能改善負(fù)面情緒。
注意，如果在冥想期間，注意力分散了，要重新開(kāi)始喲！
至于最近幾年流行的番茄工作法，就是在25分鐘內(nèi)專(zhuān)注于你要做的事情，注意力要高度集中，其他一切都與你無(wú)關(guān)，每堅(jiān)持25分鐘，可以稍微休息一下，然后重新開(kāi)始。
通過(guò)這樣刻意的訓(xùn)練，注意力會(huì)在短期內(nèi)提升很多，這種方法對(duì)很多人適用，同學(xué)們可以嘗試一下。
3. 排除干擾項(xiàng)
學(xué)習(xí)時(shí)，書(shū)桌上不要放太多與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的東西，學(xué)習(xí)雜志也不行。
記得我高二的時(shí)候，愣是把一本《青年文摘》讀了N遍，浪費(fèi)了學(xué)習(xí)時(shí)光不說(shuō)，還自我催眠可以提高寫(xiě)作能力！
自律可以幫你走出迷茫，走向成功。所有優(yōu)秀的背后，都是苦行僧般的自律。
所以，最后小編想說(shuō)，自律雖然很辛苦，但是它能還給你滾燙自由的人生！
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以“題”帶“學(xué)”，學(xué)透一類(lèi)題
規(guī)避易錯(cuò)、剖析解題思維
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4
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班主任為每一位學(xué)生提供1對(duì)1督學(xué)服務(wù)
解讀分析測(cè)評(píng)報(bào)告、跟蹤學(xué)習(xí)進(jìn)度
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