本文旨在引導(dǎo)2022屆高考考生穩(wěn)健地邁出復(fù)習(xí)備考第一步。
暑期過后，新學(xué)期馬上開始了。不管基礎(chǔ)是好還是壞，開學(xué)后都要開始一輪復(fù)習(xí)了。
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俗話說，“良好的開端是成功的一半。”
良好的開端一般是認(rèn)為在做某件事之間有個(gè)充分的心理準(zhǔn)備及行動(dòng)準(zhǔn)備，能預(yù)測(cè)到最好的結(jié)果以及最壞的結(jié)果，當(dāng)自己把心理上的障礙消除了，就會(huì)全力以赴，專注于做某件事，相對(duì)于盲目去做，當(dāng)然就順利很多。
總之，高三沖刺的第一步邁得如何，對(duì)2022年的高考成績(jī)有著至關(guān)重要的影響。
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那么，在一輪復(fù)習(xí)正式開始前的這段時(shí)間，準(zhǔn)高三人可以做些什么來提高自己的學(xué)習(xí)力，實(shí)現(xiàn)逆襲呢？
今天小金就跟大家分享2022屆考生應(yīng)如何提前做好復(fù)習(xí)備考的行動(dòng)準(zhǔn)備和心理準(zhǔn)備。
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一、行動(dòng)準(zhǔn)備
（關(guān)鍵詞：5個(gè)大招）
大招1：鞏固基礎(chǔ)
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進(jìn)入高三后同學(xué)們很容易一頭扎入各種模擬卷，做大量的題，卻把課本丟到一邊，這代表著你已經(jīng)忽略了最基礎(chǔ)的知識(shí)。想要在高三的學(xué)習(xí)中突飛猛進(jìn)，就要首先耐住性子去看課本，熟悉課本，鞏固自己的基礎(chǔ)知識(shí)，因?yàn)楦呖贾写蟛糠挚嫉倪€是基礎(chǔ)，難題偏題只占有不到20%。因此，想要拿到80%的分?jǐn)?shù)，就要牢固基礎(chǔ)。
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小金提升建議：
從近幾年的命題來看，如今對(duì)學(xué)生能力的要求比較高，僅僅有良好的敘述能力是不夠的，考試要求學(xué)生有良好的思考能力，這就要求學(xué)生對(duì)社會(huì)熱點(diǎn)密切關(guān)注、敏銳洞察，并有自己獨(dú)立的思考能力。
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大招2：知己知彼
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作為新高三，想要“百考百勝”就要知己知彼，了解自己的實(shí)際水平如何，自己處在一個(gè)什么樣的位置，自己有多少潛力可挖掘……然后再去了解高三需要做哪些，高考考什么，如何進(jìn)行高考復(fù)習(xí)等。對(duì)自己整體情況的正確認(rèn)知將直接影響到整個(gè)學(xué)年的節(jié)奏。
?小金提升建議：
考生需要利用最后的時(shí)間，靜下心來，選擇一套高質(zhì)量的測(cè)試題，給自己的水平定位，然后在老師的指導(dǎo)下有條不紊地備戰(zhàn)高考，讓自己一步一個(gè)腳印地進(jìn)步。
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高三學(xué)生精準(zhǔn)地自我定位非常重要，可以集中精力掌握基礎(chǔ)。那么，如何精準(zhǔn)地定位自我水平呢？
答案是做題。通過做模擬題、做高考真題了解最新考點(diǎn)和考情，從而判斷自己的水平。
但做題不是埋頭“題海戰(zhàn)術(shù)”，更不是鉆研難題怪題。
做題在精不在多。市場(chǎng)上的試題花樣繁多且質(zhì)量參差不齊，如何選出一套優(yōu)質(zhì)且適合自己的試題卷呢？
01挑選優(yōu)質(zhì)試卷
高考前，各地會(huì)有一次5月壓軸測(cè)試，其質(zhì)量之高、考情之準(zhǔn)廣受師生青睞。這些壓軸測(cè)試卷非常適合高三新生使用，可用于在復(fù)習(xí)中自測(cè)，對(duì)自己的知識(shí)掌握情況進(jìn)行定位，讓復(fù)習(xí)更有目標(biāo)。
這些壓軸測(cè)試卷，小金已經(jīng)為你備好——
《金考卷·特快專遞》第2期·新高三檢測(cè)卷
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?02立體書展示
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03這套試卷里都有哪些測(cè)試題？
10個(gè)地區(qū)的優(yōu)質(zhì)試題
專為新高三打造，考點(diǎn)覆蓋范圍廣，考查角度新穎
試題素材新鮮，難度中等適宜
解析豐富詳盡
幫你精準(zhǔn)定位自我
以語(yǔ)文為例：
04 做這些新卷你能得到什么？?
1 準(zhǔn)確的信息
2 多樣的考法
3 系統(tǒng)的檢測(cè)
4 漸進(jìn)的成績(jī)
《金考卷·特快專遞》第2期·新高三檢測(cè)卷
?即將上市，敬請(qǐng)期待！
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大招3：復(fù)習(xí)有計(jì)劃
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制訂出最適合自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃，每個(gè)學(xué)生對(duì)知識(shí)點(diǎn)掌握情況的個(gè)體差異很大，網(wǎng)上流傳的學(xué)霸復(fù)習(xí)計(jì)劃不一定適合自己。
從最薄弱的環(huán)節(jié)入手。應(yīng)在對(duì)自己的水平整體定位后，充分認(rèn)識(shí)對(duì)各項(xiàng)知識(shí)點(diǎn)的掌握情況，如，英語(yǔ)的弱勢(shì)是閱讀還是完形填空、數(shù)學(xué)的弱勢(shì)是立體幾何題還是數(shù)形結(jié)合題等，有針對(duì)性的復(fù)習(xí)才是該有的復(fù)習(xí)。學(xué)生千萬不要畏懼困難而把薄弱點(diǎn)留到最后，留到最后的往往都是來不及的弱勢(shì)的局部只會(huì)更弱勢(shì)，而高中學(xué)科知識(shí)點(diǎn)往往環(huán)環(huán)相扣，一個(gè)單薄點(diǎn)會(huì)牽連到眾多題型，也會(huì)影響到綜合大題的解答。
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小金提升建議：
長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃和短期安排要相互結(jié)合好。應(yīng)先制定長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃，據(jù)此確定短期安排來促使長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃的實(shí)現(xiàn)。如考前的幾個(gè)月，要有每月的復(fù)習(xí)目標(biāo)，還要有每周的目標(biāo)，然后是每天的和每個(gè)單元的目標(biāo)。
也許你因?yàn)榉N種原因，未能實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)，這不能說明制定目身是錯(cuò)誤的，而只能說明你需要調(diào)整學(xué)習(xí)目標(biāo)。
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大招4：正確對(duì)待考試
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經(jīng)歷過高三的學(xué)子都會(huì)對(duì)這一年里考試之頻繁印象深刻：周考、月考、三次模擬考、期中/期末考等等?？忌灰贿@么多考試牽著鼻子走，模擬考也好、小測(cè)驗(yàn)也好，其實(shí)都只是一種評(píng)估手段，并不能完全代表實(shí)際水平。
如果學(xué)生一切跟著考試走，每次大考小考都用勁準(zhǔn)備，會(huì)打亂原有的復(fù)習(xí)節(jié)奏，反而達(dá)不到很好的效果，不如依照自己的復(fù)習(xí)節(jié)奏走，周考、月考順其自然來得好。
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小金提升建議：
計(jì)劃制定出來，只是完成了第一步，還要堅(jiān)持認(rèn)真執(zhí)行。最好把計(jì)劃貼在自己看得到的地方，以及時(shí)鞭策自己。要及時(shí)檢查、監(jiān)督計(jì)劃執(zhí)行情況，從檢查中獲得反饋，及時(shí)進(jìn)行調(diào)整和補(bǔ)救。
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大招5：合理安排時(shí)間
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高三學(xué)年的每分每秒都是珍貴的把任何一分鐘花在無用功的事情上都是一種浪費(fèi)，顧惜自己的時(shí)間、顧惜自己的精力，時(shí)間安排合理了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)“原來可以做這么多事情”!希望大家能夠根據(jù)自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度與精力來合理安排時(shí)間哦。
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小金提升建議：
根據(jù)自己對(duì)每門課的掌握情況，應(yīng)合理分配各科復(fù)習(xí)所需要的時(shí)間，弱項(xiàng)多分配一些時(shí)間。另外，從制定計(jì)劃開始到考前，對(duì)相應(yīng)科目的復(fù)習(xí)遍數(shù)，以及每遍所采取的復(fù)習(xí)方式和所應(yīng)達(dá)到的程度，最好都有明確的規(guī)定。
高三注定是要竭盡全力沖刺的一年，只有提前做好準(zhǔn)備，才能有備無患!
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二、心理準(zhǔn)備
（關(guān)鍵詞：自我效能感、學(xué)習(xí)力）
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高三的學(xué)習(xí)會(huì)越來越緊張。
月月考，周周考，天天考，無數(shù)的考試連著無數(shù)改錯(cuò)和練習(xí)，稍不注意就會(huì)陷入一個(gè)惡性循環(huán)——
考試不如意、上課常走神、作業(yè)不會(huì)做、心情很煩躁……
如果不能走出這樣的循環(huán)，在高三復(fù)習(xí)備考期間會(huì)學(xué)習(xí)狀態(tài)會(huì)越來越差勁，學(xué)習(xí)效率會(huì)越來越低下。
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那么，應(yīng)該怎樣走出這個(gè)惡性循環(huán)呢？
首先，小金需要為大家引入一個(gè)心理學(xué)概念：自我效能感?！白晕倚芨小边@一概念是由著名心理學(xué)家班杜拉提出的。
自我效能感是指人在執(zhí)行一個(gè)行為前，對(duì)自己是否有能力完成該行為的自信程度。
自我效能感低，會(huì)遇事猶豫不決，擔(dān)心害怕，不知所措，想逃避;
自我效能感高，會(huì)對(duì)未來有信心，有動(dòng)力，遇到挫折能迎難而上，勇往直前。
高三學(xué)年備戰(zhàn)高考期間，學(xué)生想要走出惡性循環(huán)，發(fā)揮自己最大的學(xué)習(xí)力，就要提高自我效能感。
可從3個(gè)方面入手：
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01 正確歸因，高效學(xué)習(xí)
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初入高三，很多考生對(duì)未來充滿希望，準(zhǔn)備利用好復(fù)習(xí)時(shí)間，實(shí)現(xiàn)成績(jī)的提升和突破。但隨著學(xué)習(xí)強(qiáng)度增大，復(fù)習(xí)時(shí)間增長(zhǎng)，考試中遭遇挫折和失敗，曾經(jīng)的希望在現(xiàn)實(shí)的打擊下變?yōu)槭?。“為什么努力，學(xué)習(xí)卻沒有提高?”“我該怎么辦?”考生出現(xiàn)迷茫、沮喪，甚至憤怒的情緒。有人傷心難過，有人想放棄努力。
其實(shí)，考生想提升成績(jī)，關(guān)鍵在于做好試題分析，即對(duì)試卷中的錯(cuò)誤進(jìn)行正確歸因，弄清楚錯(cuò)誤出現(xiàn)的具體原因：是做題馬虎，考試習(xí)慣不好;還是不知題目意思，知識(shí)點(diǎn)上有漏洞;還是緊張阻礙思維，考試心理需要調(diào)節(jié)。明白錯(cuò)因，針對(duì)錯(cuò)因找方法，才能有的放矢地進(jìn)行后續(xù)學(xué)習(xí)：或培養(yǎng)細(xì)心檢查的考試習(xí)慣，或查漏補(bǔ)缺學(xué)知識(shí)，或練習(xí)放松調(diào)心態(tài)……每次考試后考生要積極反思、正確歸因，才能收獲滿滿，達(dá)到高效學(xué)習(xí)的目的。
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02 改變思維，相信自己
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心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)：人只有下決心改變并付出努力，才能改變自己的行為。
結(jié)果期望和效能期望是兩個(gè)重要因素。結(jié)果期待是人希望達(dá)到的結(jié)果。比如高三生都希望能考出好成績(jī)，這是結(jié)果期待高的表現(xiàn)。效能期望是人對(duì)自己能否具備某種行為的實(shí)施能力的推測(cè)或判斷，它決定了遇到挫折后人能堅(jiān)持努力的時(shí)長(zhǎng)。比如：考生相信自己智力優(yōu)秀、能力卓越、方法巧妙，就會(huì)積極學(xué)習(xí)，遇到挫折也不放棄。但如果考生認(rèn)為自己智力不夠、能力欠缺、找不到方法，怎么努力也無法改變事實(shí)，就會(huì)懶于行動(dòng)，遇到挫折立刻放棄。
高三生要堅(jiān)持下來，強(qiáng)大的效能期待很重要?？忌赏ㄟ^回憶自己的成就事件、歸納自己成功時(shí)的經(jīng)驗(yàn)、請(qǐng)他人說說自己優(yōu)點(diǎn)、發(fā)現(xiàn)自己的潛力等方法，經(jīng)常自我鼓勁，提升信心，提升自我效能感。
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03 叫停思維，行動(dòng)優(yōu)先
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每個(gè)人每天的精力和時(shí)間都是有限的。尤其在高三，精力和時(shí)間消耗巨大，如果考生把它們放在懊悔“曾經(jīng)的錯(cuò)誤”、擔(dān)心“未來怎么辦”、面對(duì)現(xiàn)在無法控制的焦慮上，不會(huì)對(duì)成績(jī)起到任何幫助性的作用。
遇到這樣的情況，考生要立刻叫停，問自己：“現(xiàn)在我能做些什么?我需要做什么?”人一旦行動(dòng)起來，就會(huì)減少焦慮思維，把自己從眼前的障礙思維中拉出來，開始努力尋找解決的辦法。能行動(dòng)時(shí)，立刻行動(dòng);不能行動(dòng)時(shí)，找到新方法去行動(dòng)。讓自己的每次思考變?yōu)樾袆?dòng)，落實(shí)在具體的過程中，是恢復(fù)自我控制能力，重獲意志力的有效途徑。
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夏天的驚喜是西瓜，是冰棍，是晚霞，還有努力過后的那句“我終于可以！”
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當(dāng)前階段是高考逐夢(mèng)路上的調(diào)適階段。
這條路上布滿挫折組成的堅(jiān)硬的攔路石。只要找到有效的方法，相信自己的能力，積極堅(jiān)定地行動(dòng)，勇敢執(zhí)著地向前，攔路石就會(huì)變成夢(mèng)想的鋪路石，幫助考生邁上人生新高度，成就更美好的未來。
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