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或許你常常會疑問，為啥學(xué)霸一天天的，精力咋那么旺盛，難道他們都不會困么？他們是意志力超凡的外星人嗎？你想多了。網(wǎng)上那些說學(xué)霸們都是不睡覺的，或者說每天三更睡，五更起的，都！是！騙！人！的！
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01
熬夜學(xué)習(xí)，除了感動自已，并無卵用
不要試圖縮短睡眠時間去學(xué)習(xí)，并無卵用。身邊真正的學(xué)霸，從來都不熬夜，因為他們知道充足的睡眠是保證高效學(xué)習(xí)的關(guān)鍵。
你想想看，如果頭天晚上熬夜，第二天務(wù)必會晚起，就算堅持按時起床，也精神不濟。上課幻聽，老師講啥都不知道，下課看書怎么也看不進去。
整整一天全靠念力在支撐，到了晚上又精神百倍，熬夜刷題到二三點，弄的身心俱疲，也沒什么收獲，只不過是又多了幾十道錯題罷了。
其實你一天能有10個小時的高效學(xué)習(xí)，就已經(jīng)很了不起了。早上4個小時，下午4個小時，晚上再有2個小時就足夠了，完全不需要浪費你的睡眠時間。
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02
你和學(xué)霸的差距，從這45分鐘開始
學(xué)霸的聰明，主要體現(xiàn)在他們知道怎么合理安排時間，怎么讓學(xué)習(xí)變得輕松又有效率。
把握好課堂上的45分鐘，他們在上課前就已經(jīng)預(yù)習(xí)了課本，做完了課后的習(xí)題，也把自已疑問點記錄下來了。上課對他們來說，就是為了加深知識點印象，回答自已預(yù)習(xí)時的疑問，還有就是劃重點了。
下課鈴聲一響，你第一時間累趴到桌子上呼呼大睡，而人家都已經(jīng)開始了復(fù)習(xí)和總結(jié)，纏著老師問自已的疑問了。
所以同是上課45分鐘，效率卻是天差地別。你和學(xué)霸的差距也是從這一刻開始的。想要和學(xué)霸一樣學(xué)習(xí)，就繼續(xù)往下看。
你是不是也想像學(xué)霸一樣高效學(xué)習(xí)和備考嗎？2022高考一人一策·個性化備考方案依托天星教育強大的內(nèi)容研發(fā)體系，利用AI智能多維測評的互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)。
幫助學(xué)生解決課堂學(xué)習(xí)跟不上、?？汲ｅe、題海戰(zhàn)術(shù)效率低、找不到方法提分慢等學(xué)習(xí)問題，最終達到科學(xué)測評、高效備考的個性化學(xué)習(xí)目的。
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03
早上一天的好狀態(tài)，不要浪費
早上5點30起床，洗漱完畢，到操場跑操，邊跑操，邊曬一會兒太陽，不到十分鐘，你就會神清氣爽。
跑操慢跑就可以了，也不需要跑很長時間，微微氣喘就可以，千萬不要運動過度，否則反而會影響你的學(xué)習(xí)狀態(tài)。
運動完，休息幾分鐘，就可以背單詞，或者古詩詞文言文，這段時間記憶力是最好的。
千萬不要用這段時間去看抖音、微博、快手……等凡是和學(xué)習(xí)不相關(guān)的東西通通不要看，不要讓這些零碎、雜亂的信息毀了你一天的好狀態(tài)。
背完記憶性的知識后，就可以去吃早飯了。上午學(xué)習(xí)任務(wù)很重，狀態(tài)也是最好的時候。所以一定要吃早飯。不要在專心聽老師講課時，突然肚子餓受不了，影響到學(xué)習(xí)就不好了，當然對身體也不好。
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04
適量午休，或者準備一瓶噴霧
午飯后，適量的午休也可以保證下午良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。我一般是睡20到30分鐘吧。你可以根據(jù)自身情況而定，就算睡10分鐘，也很有效果哦。
可能你會說，你中午想要看看視頻，刷刷微博，聽聽音樂，放松一下。但一刷就是半小時，真不如多睡一會兒。
小編強烈建議你把那些無關(guān)學(xué)習(xí)的APP都卸載了。微信、QQ信息提醒關(guān)掉，盡量讓自已少接觸除了學(xué)習(xí)以外的信息，因為它們會影響你學(xué)習(xí)時的注意力。
如果你中午不習(xí)慣午睡，也可以刷刷單詞，背背概念之類的。估計這也是讓你快點入睡的好方法吧~
下午2點就差不多上課了，這時候也是人最容易走神犯困的時候。如果你感覺到自已稍微走神的時候，可以喝點水，提醒自已要專注，重新進入學(xué)習(xí)狀態(tài)。
也可以在桌子上放一瓶噴霧，走神的時候噴一下，瞬間就精神百倍了，有木有？而且還可以美容哦。總之就是要給自已一個心理暗示，只要一走神，一定要快速反應(yīng)，避免錯失老師講的重點內(nèi)容。
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05
晚上除了學(xué)習(xí)，就是睡覺
學(xué)習(xí)一整天，晚上的腦力和體力都跟不上了。吃完晚飯，休息一會兒，就開始了今晚的主要任務(wù)，完成作業(yè)、預(yù)習(xí)第二天老師要講的內(nèi)容以及總結(jié)白天的知識點。然后就可以結(jié)束高效而充實的一天。
最后，早點休息，為第二天的學(xué)習(xí)做好準備。
總之一句話，學(xué)習(xí)的時候只想著學(xué)習(xí)就行了，少想點別的。
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2021高考一人一策·個性化備考方案
由天星教育與北京師范大學(xué)提供內(nèi)容和技術(shù)支持
依托高考命題研究團隊、
教研團隊、教育測評團隊
通過將高質(zhì)量內(nèi)容優(yōu)勢
與先進教育測評理論和人工智能技術(shù)相結(jié)合
幫助學(xué)生解決
課堂學(xué)習(xí)跟不上、?？汲ｅe、
題海戰(zhàn)術(shù)效率低、找不到方法提分慢等學(xué)習(xí)問題，
最終達到科學(xué)測評、高效備考的個性化學(xué)習(xí)目的。
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2022 高考《一人一策·個性化備考方案》
強勢來襲！
四大創(chuàng)新特色點加持
高效提分，不負眾望！
AI自適應(yīng)測評
一人一測評，智能跟蹤，全面檢測學(xué)科知識
一人一策專屬備考方案
針對突破，提高復(fù)習(xí)效率！
視頻詳講解攻克失分點
典例及知識講解視頻，舉一反三，攻破失分點！
班主任一對一督學(xué)
助學(xué)、督學(xué)、伴學(xué)三位一體，提高備考效率！
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2022高考·AI全測評
1
AI自適應(yīng)測評
找到失分點
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AI自適應(yīng)測評系統(tǒng)
利用知識關(guān)系圖譜和教育測評技術(shù)
建立測評跳題模型
根據(jù)作答結(jié)果，自適應(yīng)推送下一道測評題
學(xué)員按著學(xué)科模塊完成全部測評
用較少的時間和試題
更快速地找到你的失分點！
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2
AI測評報告
規(guī)劃學(xué)習(xí)路徑
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測評報告詳細分析你的測評結(jié)果
對錯題進行歸因分析
清晰了解你的知識點掌握情況
追根溯源，為你找到學(xué)習(xí)提升方向！
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一人一策·定制備考方案
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高考研究專家借助AI大數(shù)據(jù)技術(shù)
對學(xué)生的測評結(jié)果進行分析解讀
找到每一位學(xué)生的關(guān)鍵問題
規(guī)劃學(xué)習(xí)路徑
制訂個性化備考方案
個性化備考方案紙質(zhì)產(chǎn)品包括
AI測評報告、學(xué)習(xí)策、練習(xí)策、答案冊
幫助學(xué)生利用碎片化時間進行個性化學(xué)習(xí)
實現(xiàn)高效備考！
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1
《學(xué)習(xí)策》
典例剖析，逐一攻克
《學(xué)習(xí)策》基于測評個性化定制
通過典例剖析
分層講解，舉一反三！
配有典例講解視頻
講清邏輯，總結(jié)方法，提高解題能力
知識講解視頻，分層梳理學(xué)透知識
加深記憶，逐一攻克失分點！
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2
《練習(xí)策》
聚焦靶心，分級練習(xí)
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《練習(xí)策》針對《學(xué)習(xí)策》所學(xué)
按易、中、難三級練習(xí)
既要學(xué)透，又要練透
鞏固所學(xué)知識，融會貫通
提升答題能力！
失分點更多題型，掃碼即可在線練習(xí)
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3
視頻詳講解+線上學(xué)習(xí)
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個性化備考方案配備超多線上學(xué)習(xí)資源
利用線上+線下OMO高效學(xué)習(xí)模式
激發(fā)學(xué)生無限學(xué)習(xí)潛力！
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班主任1對1督學(xué)服務(wù)
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班主任老師一對一督學(xué)指導(dǎo)
幫助學(xué)員解讀測評報告
制訂學(xué)習(xí)計劃
跟蹤學(xué)習(xí)進度并定期進行學(xué)情反饋
針對《學(xué)習(xí)策》《提分策》試題進行在線問答
助學(xué)、督學(xué)、伴學(xué)三位一體
提升備考效率！
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為什么選擇我們？
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天星教育專著高考試題研究23年
年策劃圖書單品2000余種
擁有高中圖書試題編校、標引入庫
未來腦考試在線百萬級數(shù)字化題庫
與北師大簽署智能教育研發(fā)合作協(xié)議
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一人一策·個性化備考方案
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2022高考
一人一策·個性化備考方案
依托天星教育強大的內(nèi)容研發(fā)體系
利用AI智能多維測評的互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)
結(jié)合高考研究專家和教研老師的豐富經(jīng)驗
建立強大的教研和測量團隊
科學(xué)測評，精準推題
幫每一位學(xué)員跳出題海，高效備考！
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